NA KOGA STE LJUTI DANAS ????

Bes može prouzrokovati brojna oboljenja

Bes je izvor energije i neophodno je pretvoriti ga u zdravu životnu energiju.
Osećanja treba uvek podeliti sa nekim i treba zbijati šale na temu besa svakog pojedinca, jer kada čovek počne da se smeje, prolazi i bes.

Izneverena očekivanja stvaraju ljutnju, a kada je čovek besan, on izbacuje hormone stresa koji ga čine agresivnim.

Kada ljudi godinama u sebi sakupljaju bes i mržnju i ne daju sebi oduška, može doći do depresije ili destruktivnog ponašanja, au najgorem slučaju i do ludila.

Bes predstavlja ogroman izvor energije koja mora da se pretvori u zdravu životnu energiju.

Da bi se oslobodili srdžbe, ljudi sa Istoka odskora koriste vazu za urlanje, izurlaju se na jedan kraj dok drugi blokira jake tonove da ne bi smetali njihovim komšijama, a taj "obrnuti megafon" im dođe umesto vreće za udaranje.

Postoje ljudi koji jače naginju besu, koji nastaje usled povređenih očekivanja.

Međutim, bes je jedan od psiholoških riziko-faktora za teška oboljenja srca i zato ga treba kontrolisati da ne bi bes kontrolisao bilo kog pojedinca, savetuje bečki psiholog Julija Umek.

Ona smatra da je, upravo zato što i ljutnja čini život, potrebno razviti odgovarajuće strategije protiv besa.

Stručnjaci ukazuju da treba razmisliti ko može da posluži kao primer i koja strategija za savladavanje besa može najviše pojedincu da pomogne.

Tako je, na primer, čuveni kompozitor Betoven energiju besa pretvorio u divnu muziku.

Mehanizmi potiskivanja mogu da blokiraju čoveka, tako da je korisno duboko udahnuti vazduh, izdahnuti ga, protresti ruke i pomisliti na nešto lepo jer radovanje unapred pomaže duši da savlada nepodnošljiv osećaj besa.

Psiholozi smatraju da svako svoja osećanja treba da podeli sa nekim i, takođe, preporučuju da se zbijaju šale na temu besa svakog pojedinca, jer kada čovek počne da se smeje, prolazi i bes.

U savladavanju besa, takođe, može pomoći ako se zamisli da je prošla decenija i da se sagleda šta je uzrokovalo bes,jer se sa te vremenske distance najčešće ispostavi da je bes bio nebitan u odnosu na njegove posledice.



Aleksandra Milovanović, Tanjug.
b92

Bes i ljutnju koristite kao izvor snage

Bes ide uz čoveka. A čovek se ljuti zbog besa, jer mu on kida i poslednji nerv. Međutim, bes i oslobađa snagu. Kako ovu energiju da koristite savetuje bečki psiholog Julija Umek. Postoje ljudi koji jače naginju besu. Bes ili srdžba nastaju usled povređenih očekivanja. Na primer stojite u koloni ili bankomat ne funkcioniše.

Ljutnja je jedan od psiholoških riziko-faktora za teška obolenja srca.
Evo primera kako da savladate svakodnevni mali ili veliki bes:

Potražite primer ili strategiju

Upravo zato što i ljutnja čini život, potrebno je razviti odgovarajuće strategije protiv besa. Razmislite ko može da Vam posluži kao primer i koja strategija za savladavanje besa Vam najviše odgovara.

Koristite energiju

Možda Vam Betoven može poslužiti kao primer. On je energiju besa pretvorio u divnu muziku. Sa tom energijom će Vam sigurno uspeti da veoma brzo obavite poslove koje ste već duže odlagali. Nakon toga osećaćete se bolje a i naučićete da koristite akumuliranu energiju.

Hormoni stresa čine nas spremnim za borbu

Kada je čovek besan, on izbacuje hormone stresa, koji čine agresivnim. Kada ljudi godinama u sebi sakupljaju osećaje besa i mržnje i ne uspeju da ih izbace, može doći do depresije ili čak destruktivnog ponašanja, u najgorem slučaju i do ludila.
Srdžba predstavlja ogroman izvor energije, koja mora da se pretvori u zdravu životnu energiju.

Izdahnite i izbacite brige

Mehanizmi potiskivanja mogu da blokiraju čoveka. Korisno je duboko udahnuti vazduh, izbacivanje vazduha je važniji deo disanja, istresite ruke i pomislite na nešto lepo što ćete sebi u najskorije vreme priuštiti. Radovanje unapred pomaže duši da savlada nepodnošljive osećaje besa.

U ljutnji sačuvati mir

Braća i sestre besa nisu dobri pomoćnici: gnev, srdžba, agresija, želja za uništavanjem, mržnja, unutrašnja „zatrovanost", uzan vidokrug. Što je čovek više svestan energije koja nastaje usled besa, to je bolje može savladati.

Podeljena patnja je pola patnje

Najbolje rešenje je humor tj. zajednički smeh na temu besa. Zamislite da je prošlo deset godina, čega ćete se još sećati iz te situacije koja Vas je iznervirala.


Izvor: ComPress

Predlog,prepraviti rubriku u KAKO SE DANAS OSECATE,,JA SE OSECAM hehehehehehehehehehhehehehhhehhehehhhheheheh

Na organizatore koncerta Finale - ZVEZDE GRANDA

Imam potrebu da nekoga zadavim....

Kad sam luda, pa neka mi je tako,al' nece moci vise ovako.



Svakom losem ku......u i dlaka smeta,e konacno sam i ja to ...skontala..
E, sad sam ljuta, i to ljuta bas, bas onako za prave, a nikoga nemam da zadavim.
Jedino da udarim glavu u zid pa sta bude,al' se bojim da cu zid srusiti.

Nije glava kriva da je lupas a zid jos manje...zdravo je biti ljut.Najvise je ljuta sljivovica ljuta,ma evo ga i postar nervozan nesto..

Na vetar koji je ko poludeo poceo da duva. Jedva sam sacuvala cvece na terasi da mi ne odnese. Kad ne bi bilo vetra ja bih bila naj srecnija

Na one koji...smisljaju, izmisljeju,na sebe, sto sam takva kakva jesam,mrizim sebe i ne zelim da vidim moj lik u tom jeb....m ogledalu.

Da li ima neko u ovom zemaljskom svetu ko je ..ISKREN...

sto kaze moja drugarica pa i ja sam ljuta na sebe, zbog situacije u kojoj sam sad

E, sad mi nesto ..zeki..pc evo sad ga..sredim..a, ja sam

Na ADMINISTRATORE...ne znam koliko ih ima,al to nije ni vazno.Vazno je da sam besna,ne zelim cetitke sa VELIKIM ZAKASNJENJEM,HVALA ADMINISTRATORIMA NA PAZNJI ....ja se ne drzim izreke bolje ikad nego nikad.


......................................................
i vise nisam besna ...bila bih da nisam rekla sto mislim

TREBA MI JEDAN....


KOMSHIJA,je puko ili je osho u tri PM. Muzika do daske, a ton na TV da bi chuo ...farmu...

Jedino da idem vani???

na onog pijanduru sto mi nije dao platu a pitanje je kad i da li ce....