RECEPT ZA SRECU

Ako stalno uslovljavamo osećanje sreće ostvarivanjem različitih želja, rizikujemo da trajno budemo nesrećni

Dva su polja na kojima djeluje svaki čovjek: polje osobnih odnosa i polje rada. Na polju osobnih odnosa, mislim, čovjek najviše, i za sebe, a i za druge, može učiniti ako pažljivo i promišljeno nastoji da se drži drevnog i univerzalnog principa, kojeg je obnovio i jedan od najvećih duhovnih učitelja u poznatoj povijesti, Isus Krist, a koji glasi: "NE UČINI DRUGOME ONO ŠTO NE ŽELIŠ DA DRUGI UČINI TEBI". A ako se čovjeku čini da se toga ne može držati u nekim okolnostima ili odnosima, po mom mišljenju, pametno je sa pažnjom promisliti o tome ZAŠTO to ne može učiniti.


S druge strane, na polju rada, očigledno je da čovjek ne može, zaista ne može biti sretan na tom polju ako radi posao koji ne voli, koji ga čini nezadovoljnim, ili, kako često običavamo reći - frustriranim.Tako, čini mi se, gotovo je neophodno, da bi čovjek ostvario uvjete za osobnu sreću, u najpotpunijem smislu te riječi - da radi posao koji ga ISPUNJAVA, NADAHNJUJE, čini ISTINSKI ZADOVOLJNIM, čak i ZANOSI i ODUŠEVLJAVA, a ne samo donosi, ovakvu ili onakvu, materijalnu sigurnost.

To se može ostvariti, rekao bih, kroz nekoliko koraka
1. OTKRIVANJE
Otkriti svoj urođeni talent, ili put, ili misiju

2. OBRAZOVANJE
Ozbiljnim ali i kreativnim procesom učenja steći potrebno teorijsko obrazovanje na tom, odgovarajućem, području

3. "PEČENJE"
Kroz disciplinirani rad ove ili one vrste, po mogućnosti pored iskusnijih i uspješnijih ljudi na tom području, provjeriti teoriju u praksi i konačno "ispeći zanat" do razine znanja i sposobnosti od koje se može normalno živjeti

4. ISKORAK
Promišljeno odabrati pravi trenutak, sakupiti hrabrost i mudrost, i krenuti u SVOJ VLASTITI, SAMOSTALAN POSAO, potpuno NEZAVISNO od bilo koje druge osobe, posao, koji će čovjek sada raditi - TOČNO ONAKO KAKO JE O TOME CIJELI ŽIVOT I SANJAO!

Psiholozi su nedavno otkrili recept za sreću. Za veće zadovoljstvo u životu dovoljno je da svakog dana zapišete bar dve lepe stvari koje ste doživeli. Iako ova teorija izgleda pomalo naivno, rezultati istraživanja pokazali su da je istinita. Stručnjaci tvrde da je to dobar način da se fokusirate na lepe trenutke koji se, inače, brzo zaboravljaju.
Drugi recept po savetu psihologa je zapisivanje svojih najistaknutijih vrlina (na primer duhovitost, podsticanje entuzijazma, radoznalost...) i svakodnevno njihovo primenjivanje. Na ovaj način ćete više ugađati sebi i raditi stvari koje vas čine srečnijim.

Udahni duboko. To smiruje um.
Riješi se svega što nije korisno, lijepo ili veselo.
Zaista je tako – sve što te ne ubije, učini te jačim.
Nikad nije suviše kasno za srećno djetinjstvo. Drugi put je ipak sve do tebe.
Kad dođe do onoga što zaista voliš u životu ne dozvoli da te išta zaustavi. [...]

Da li ste srećni?

Ako stalno uslovljavamo osećanje sreće ostvarivanjem različitih želja, rizikujemo da trajno budemo nesrećni

Klinički psiholog magistar Izabela Huber bavi se mogućnostima dostizanja sreće. Osmislila je lični koncept, koji realizuje u svojim radionicama, a na ideju je došla pripremajući izlaganje za Kongres psihoterapije u Lisabonu, posvećen upravo ovoj problematici. Iskustvo koje je stekla radeći na novosadskom Filozofskom fakultetu ali i učenje budističke filozofije i meditacije u Nepalu, kao i završavanje edukacije iz sistemsko-transpersonalne i plesne terapije pomažu joj da u praksi radi na promeni raspoloženja i ostvarivanje osećanja sreće. Živi i radi u Beogradu i Salcburgu.

Zašto danas daleko češće srećemo osobe koje kažu da su nesrećne nego one koje će reći da su srećne? Zašto je stanje sreće toliko teško dostižno?

Ne postoji pouzdan način da saznamo da li smo zaista nesrećniji ili srećniji od ljudi iz nekog drugog vremena. Jedino što možemo da sagledamo jeste koji su to specifični faktori u savremenom načinu života koje ljudi vide kao prepreke sreći ili izvore nesreće. To su svakako osećanje egzistencijalne nesigurnosti i neizvesnosti svega u vremenu globalne krize, veliko ubrzavanje života i stres postignuća, koji nas udaljavaju od kontakta sa sopstvenim bićem i bližnjima, merenje sebe sve više isključivo spoljašnjim aršinima. Čak i višak informacija, proizvoda, ponuda i izbora može biti izvor konfuzije, sloboda izbora je pozitivan faktor sreće samo do izvesne granice. Ipak, možda je baš u takvim vremenima sužene perspektive i nepostojanja čvrstih uporišta zapitanost o sreći i umeću življenja najintenzivnija.

Da li je i kako moguće izvršiti transformaciju loših u dobre emocije? Postoji li „prekidač” koji može da promeni raspoloženje?

Takva transformacija je moguća, jer se svaka emocija u dubljim slojevima može sagledati kao energetski tok. Kada naučimo da budemo u boljem kontaktu sa svojim telom i emocijama, to nam postaje sve očiglednije. Pored toga, svaku emociju i situaciju u životu moguće je shvatiti iz pozitivne, konstruktivne perspektive. To ne znači previđanje teškoća, već fokusiranje na rešenja, potencijale i resurse.

Moguće je da postoje neki jednostavni, univerzalni, biološki „prekidači” kojima se malo poboljšava raspoloženje, poput tapkanja timusa ili vežbanja takozvanog „unutrašnjeg osmeha”, ali svaki čovek, pored toga, može da otkrije u sebi čitav niz individualnih „prekidača” i da nauči da ih koristi. Za to je potrebno malo vežbe u sposobnosti samoposmatranja i veštini primene „prekidača”. Radionica „Sreća” je upravo poligon za takvo istraživanje i vežbanje.

Da li nas naše stalno uslovljavanje sreće zapravo čini nesrećnim (ako uradim to ili ako dobijem ovo... biću srećan)?


Uslovljavanje sreće je jedna od najvećih zamki u kojoj živimo. Istraživanja pokazuju da se, čak i kada se desi to famozno „ako”, posle kratkog trenutka euforije, naše raspoloženje vraća na stari nivo, uglavnom ne postajemo trajno srećniji. Nevolja je što se to „ako”, kojim je sreća uslovljena, često i ne desi ili ne na način na koji smo mi želeli. Tako se sreća odlaže za kasnije, dok ne dođemo u srednje godine i budućnost počinje da poprima ukus fikcije i eto nas već u krizi srednjih godina. Zato je bolja strategija življenja po kojoj je sreća moguća samo sada. Ako sada nisi srećan, nećeš biti nikada. Taj stav deluje, uvek iznova, otrežnjujuće.

Postoji li univerzalna metoda postizanja stanja sreće ili je ipak reč o individualnom postupku?

Prvi korak na radionicama jeste sagledavanje ličnih, individualnih predstava o sreći. Ono što je univerzalnije jeste doživljaj sreće, psihološka istraživanja ukazuju da ljudi iz različitih kultura i slojeva populacije opisuju doživljaj sreće na sličan način – koristeći termine poput toka (flow). U trenucima sreće sve teče lako i bez ometanja, osećamo da smo na poseban način živi i otvoreni prema svetu, jedno sa onim što radimo i što se dešava, povezani sa sobom i drugima.

Da li dostizanje stanje sreće može da se nauči?

Pokušaj da se sreća kao neko konačno stanje uhvati i zadrži jeste strategija osuđena na neuspeh. U tome je usud naše moderne „religije sreće”. Ako je sreća u toku, ona je poput Euridike, koja nestaje u momentu kada se Orfej okrene da je uhvati pogledom. Ono što je moguće naučiti jeste umetnost življenja srećnijeg života.

Učemu se sastoji Vaš koncept „doživljavanja” sreće?

Značenje sreće za nas je suštinski zavisno od tog subjektivnog doživljaja, a on je mnogo manje zavisan od spoljašnjih okolnosti nego što mislimo. Kad umemo veštije da postupamo sa svojim iskustvom, nismo više u potpunosti robovi prevrtljive Fortune (boginja sreće kod Rimljana). Tu mislim, na primer, na veštine prepoznavanja toka, samoposmatranja, pozitivnog odnošenja prema svim delovima sebe, ciljanog kreiranja za tok pogodnih okolnosti, prema ličnoj meri.

Možete li navesti univerzalnu formulu ostvarenja sreće?


Ne, ne verujem u formule i recepte. Ljudi vole da čuju jednostavne recepte, ali onda ne znaju šta će sa njima. To je više posao reklamnih agenata i nju-ejdž gurua. Ja radim sa ljudima na tome da, u skladu sa sopstvenim shvatanjem sreće i životnom situacijom, razviju svoju sposobnost kreiranja optimalnih uslova, da sada i ovde unesu u život više toka, kreativnosti, energije, opuštenosti i osmeha.

Kakav je doprinos plesne terapije doživljaju sreće?

Slobodni ples, koji ja predstavljam kroz radionice u Beogradu ove jeseni, jedan je od direktnih puteva poboljšavanja raspoloženja i podizanja nivoa energije, on produbljuje disanje i opušta, čak podstiče lučenje endorfina, takozvanih hormona sreće. Slobodni ples (ples toka – flow dance) ne počiva ni na kakvoj koreografiji, ne zahteva nikakvo predznanje, niti plesnu tehniku, a namenjen je ljudima svih starosnih grupa, telesnih sposobnosti i konstitucije. On deluje terapijski kao put samootkrivanja i uspostavljanja novog, tolerantnijeg i intimnijeg kontakta sa sobom, sopstvenim telom i drugim ljudima.

Zorica Karanović

Izvor: Politika

KARTA ZA SRECU


Stojim na uglu, prijepodnevni sat
Zicam kartu za srecu u jednom pravcu
Stojim na uglu, siguran sam da znas
Karta mi je u dzepu u jednom pravcu.

Razmisljam, trazim razlog da ne brinem
Odlazim da ti kazem da te volim.

Stojim na uglu, izmedu deset i dva
Odlucujem se da ti pisem u jednom pravcu
Stojim na uglu, tako obican dan
Sanjam o tome da te nadem u jednom pravcu.

Razmisljam, trazim razlog da ne brinem
Odlazim da ti kazem da te volim.

Stojim na uglu, prijepodnevni sat
Zicam pravu kartu za svoje snove
I da me postedis
Kad ti kazem da te volim.

Moj isprobani i uspesni recept je:
Budi srecna s onim sto imas a pokusaj da imas jos vise

Recept za sreću
Recept za sreću

Upotrebom različitih tehnika "mentalnih vežbi", naime, svako može da dosegne osećanje ispunjenosti i zadovoljstva. To je barem osnovni postulat takozvane pozitivne psihologije, odnosno nauke o sreći, čiji je rodonačelnik američki profesor Martin Seligman iz Pensilvanije.

Pravila "recepta za sreću", prema preporuci stručnjaka jesu:

1. smešite se,

2. izaberite srećnu profesiju,

3. bavite se dobrotvornim radom ili pevajte u horu,

4. budite ljubazni prema drugima,

5. ulažite u svoje prijatelje,

6. ne gledajte televiziju i

7. šetajte.

Osmeh proizvodi prijatne hemijske reakcije u mozgu i privlači druge ljude.

Kad je o profesiji reč, istraživanja su pokazala da su najzadovoljnije frizerke, a ne zaostaju mnogo ni sveštenici, kuvari, kozmetičarke, vodoinstalateri i automehaničari.

Ljudi koji brinu o drugima srećniji su od onih koji brinu samo o sebi. Ako ste ljubazni prema drugima, oni će uzvratiti istom merom, a ulaganje u prijatelje je najdragocenija imovina.

Televiziju ne treba gledati, jer čak i najpopularnije serije izazivaju blago osećanje depresije.

Aktivni ljudi su srećniji. Šetajte bar kilometar dnevno i jedite ugljene hidrate, testenine i voće, jer oni povećavaju nivo serotonina - hormona koji reguliše raspoloženje.

Profesor Seligman je, takođe, ustanovio da je moguće kontrolisati, pa i sasvim ukinuti negativne misli.

Potreban je, po njegovim rečima, 21 dan da se mentalnim vežbama u mozgu stvori "staza" koja osećanje sreće pretvara u naviku, a još tačno 63 dana da se to što je naučeno ustali.

Utvrđeno je, isto tako, da ljudi koji sebe smatraju "vrlo srećnim" nisu ni lepši ni bogatiji ni uspešniji od sasvim prosečnih osoba. Ono što ih izdvaja jeste činjenica da su otkrili šta ih čini srećnim i po tome se ravnaju u svakodnevnim aktivnostima.

Poruka je jednostavna - ne možete sedeti u kući i čekati da vam sreća pokuca na vrata!

Morate da izađete i da je potražite.

LONDON, 23. jun 2009. (FoNet)

nije tesko, zar ne

Figurice životinja - sjajan dekor i mamac za sreću


Figurice životinja unose ljupkost u enterijer i daju draž i toplinu domu, a po istočnjačkom verovanju mogu da posluže i kao amajlija koja donosi boljitak u svim životnim sferama. Proverite da li žabice zaista prizivaju novac u kuću, a patkice pospešuju ljubavnu enegiju.
Kornjača za dug život

Prema japanskom verovanju kornjača je simbol dugovečnosti. Oslonac je sveta, pri čemu su joj četiri noge četiri kraja zemlje. Pojedini narodi su mrvili oklop kornjače, a zatim taj prah nosili u medaljonima kao ogrlicu oko vrata. Verovalo se da ovakvi medaljoni obezbeđuju zdravlje, sigurnost i skladan život onima koji ih nose. Postoje lampe i svećnjaci u obliku kornjače tako da ovaj simbol može da ima i praktičnu primenu.

Žabice prizivaju novac

Žabe su simbol bogatstva i prosperiteta. U njihovim ustima se nalazi štapić kojim bi bar jednom dnevno trebalo da ih pomazite po leđima. Ima ih u svim bojama, tako da ih lako možete uklopiti sa nijansama vašeg nameštaja. Treba ih držati u blizini vrata sa glavom okrenutom suprotno od ulaza.
Patke pospešuju ljubavnu energiju

Šarene patke od tikovog drveta poznate su kao snažni inicijatori ljubavi. Treba ih uvek držati u paru jer tako podstiču ljubav i plodnost.
Ribe za uspeh na poslu

Ribe simbolizuju lakoću plivanja u vodama života. Veruje se da donose uspeh i prosperitet u poslu. Ako vam je karijera bitna nabavite jednu ovakvu figuru za vaš radni sto.
Sova za smirenje

Prema grčko-rimskom verovanju sova je simbol mudrosti, a ljudima donosi smirenost. Mogu se naći u raznim veličinama, čak i u obliku svećnjaka. Lepo izgledaju kada ih je više na jednom mestu, kao u jatu.

Žirafa za prijateljstvo

Figurice u obliku žirafe trebalo bi da pomognu u odnosima sa ljudima, jer ona predstavlja simbol prijateljstva. Njeno prisustvo privući će oko vas prave prijatelje.
Čaplja za bolju karijeru

Slično rodi i ždralu, čaplja simbolizuje budnost i tihost. Prema kineskom verovanju, ova ptica obezbeđuje visok službeni položaj, berićet i sreću. Graciozne figure čaplje daće eleganciju svakom domu.
Slon za plodnost

U Indiji i Kini ova životinja je poznata kao amajlija koja donosi boljitak u svim životnim sferama. Slon predstavlja moć, uspeh i sreću, a smatra se da utiče i na zdravlje. Veruje se da nerotkinje rešavaju problem potomstva ukoliko spavaću sobu ukrase figuricama slona.

Boja srece
Vazduh mi donosi plač majke zemlje
Živim za još jedan dan svake pesme
Uzmi i pošalji mi boju sreće
Sve što je između, nas gde se kreće

Kako da sahranim bol
Kako da prodam svoj svet
ljubav me tera na to
hoću al` bas ne ide
još te volim

Poslednju želju za spas jedne žene
tu negde između nas gde sve vene
Oči su mokre i sve manje bole
gde su otišli svi što nas vole

kako da sahranim bol ,kako da prodam svoj svet
ljubav me tera na to, hoću al` baš ne ide
još te volim, još uvek te volim

Biću srecan kad . . .


Ubedjujemo sami sebe da ce zivot biti bolji kad se vencamo, dobijemo bebu, a zatim drugu bebu. Onda smo isfrustrirani zato sto deca nisu dovoljno velika i bicemo zadovoljniji kada porastu. Nakon toga, isfrustrirani smo zato sto imamo posla sa pubertetlijama. Sigurno cemo biti srecniji kada izadju iz tog razdoblja. Govorimo sebi da ce nam zivot biti potpun kada se nas supruznik dozove pameti, kada kupimo lepsa kola, kada budemo u mogucnosti da odemo na lepo putovanje, ili kada odemo u penziju. Prava je istina da ne postoji bolji trenutak za srecu od ovog trenutka. Ako ne sada, kada?
Tvoj zivot ce uvek biti ispunjen teskocama.

*
Najbolje je da to priznaš sebi i da odlucis da svejedno budes srecan. Sreca je pravi put. Zato, cuvaj svaki trenutak koji imas, i cuvaj ga jos vise zato sto si ga podelio sa nekim posebnim, dovoljno posebnim da bi provodio vreme sa njim... i zapamti da vreme nikoga ne ceka.

*
Zato, prestani da cekas...
Da otplatis kola.
Da kupis novu kucu ili automobil.
Da ti deca odu od kuce.
Da se vratis na studije.
Da zavrsis studije.
Da izgubis 10 kg.
Da dobijes 10 kg.
Da se ozenis (udas).
Da se razvedes.
Da dobijes decu.
Da odes u penziju.
Da dodje leto.
Da dodje prolece.
Da dodje zima.
Da dodje jesen.
Da umres.

Nema boljeg trenutka za srecu od ovog.
Sreća je put, a ne cilj.

Zato
radi kao da ti ne treba novac,
voli kao da nikada nisi bio povredjen,
i igraj kao da te niko ne gleda.